310510

Maanantai

Sali; vatsa+selkä+raskaat talja eteen+rintaprässi
Zen; draivi päällä toistaiseksi, hyvin toimii. Vapaat painot tänään tauolla mutta mikä ettei.

200510

Sunnuntai

Juoksu; 51 min
Zen; taas polulla, mahtavaa. Neljäs merkintäkin tälle viikolle, nyt olen kyllä tyytyväinen ;)

290510

Lauantai

Aktiivikävely; 2h
Sali; raskaat hauis+alatalja eteen+talja taakse
Zen; lauantaipojot ainakin ja salillakin meni erinomaisesti :) Olin hieman aikaisessa joten menin sitten vanhalle puolelle pitkästä aikaa kun uudempi ei ollut vielä auki mutta toimii kuten aikaisemminkin. Tiistaina tuli myös nuo käppäilytunnit täyteen. Hienoa.

270510 / 280510

Perjantai

Sali; raskaahkot penkki+talja eteen+rintaprässi
Zen; taasen ihan jees, kokeilin tuota prässiä mikä ei ollut huono laite ollenkaan. Penkillä sujui ihan hyvin, mitä nyt voimat ehtyneet kun ei vaan pääse duunin johdosta kunnolla treenaamaan.. katsotaan josko tulisi muutoksia.



Torstai

Sali; vatsa+selkä+raskaahkot hauis+ojentajat
Zen; toimii toimii :)

200510

Torstai

Sali; kevyehköt olkapäät+ojentajat+raskas penkki
Zen; kevyesti tosiaan, penkin jälkeen ei kannata tehdä ojentajalihasharjoituksia, havaitsin. Ensi viikolla taas hieman liikuntaa.

190510

Keskiviikko

Sali; vatsa+selkä+olkapäät+raskas hauis
Zen; no niin, pääsipä taas tuonne. Olkapäät edelleen heikot mutta katsotaan josko tosiaan kävisi tuolla näyttämässä. Itseään tietenkin. Jonkinmoinen prognoosi voisi tippua mutta kuten sanoin, normirutiineihin ei sisälly lääkärintarkastus joten siksi tämä proggis jumittaa hieman. Eilen pari tuntia käppäilyä myös.

140510

Perjantai

Sali; vatsa+selkä+raskaahkot hauis+ojentajat
Zen; sainpas käytyä tuolla, ihan kivasti sujui. Nyt olisi aikeita ottaa fillari käyttöön, pitää hieman huoltaa sitä eka mutta tämä ei ole mahdotonta.

130510

Torstai

Juoksu; 1h 52 min
Zen; heh, tuli hieman noottia tekstien päivitysten puuttumisen johdosta joten tässä sitä nyt on; Kallio-Maunula-Kallio Keskuspuiston läpi ja kolme kertaa Töölönlahti, pisin juoksuni ever. Uudet pläägät alla ja motivaatiota baby.

060510

Torstai

Sali; vatsa+selkä+talja taakse+kevyet olkapäät+alatalja eteen
Zen; jäänee viikon ainoaksi merkinnäksi, kiirettä pitänyt mutta ei haittaa ollenkaan. Kevyemmin meni tänään, ajattelin antaa olkapäille vähän kyytiä..

020510

Sunnuntai

Aktiivikävely; 3h
Sali; raskaat penkki+talja eteen+juoksumatto 24 min
Zen; mahtavaa! Sunnuntaimerkintä sekä viikon kolmas ja ei turha ollenkaan. Hyvät hyötyliikunnat, pystyi kuuntelemaan musaa ja nauttimaan ilmasta kun vappukin meni raittiuslinjalla (en ole uskovainen vaan periaatemies-pyh :). Salille sekä bänditreeneihin kävellen ja takaisin, siitä tuo kolme tuntia. Hartiat huutavat vielä muttei niin hirveän häiritsevästi kuitenkaan, katsotaan niiden kohtalo.