301208 / 311208

Keskiviikko

Sali; vatsa+selkä+kevyt penkki
Zen; edelleen aamulla on hankalaa joten keskityin tuohon keskivartaloon ja mikä ettei. Uusivuosi alkoholiton joten jos hyvin käy lähden juoksemaan huomenna, sitä siis odotellessa.


Tiistai

Aktiivikävely; 2h
Sali; raskaahko talja eteen+kuntopyöräily 14 min
Zen; lyhyttä kylläkin mutta it's all good. Aamulla ei oikein jäsenet luista, sainpahan hyötyliikunnan sentään hyvin suoritettua.

291208

Maanantai

Sali; kevyet hauis+ojentajat+vatsa+selkä
Zen; vihdoinkin salille. Pyhät ja muut näennäispuolustukset ovat pitäneet poissa mutta josko tällä viikolla pääsisi taas alkuun, katsotaan motivaation määrää.

181208

Torstai

Juoksu; 55 min
Zen; hienoa, jalat toimivat. Nyt en keksi enää puolustusta sille etten voisi juosta, damn. Kunto kesti kohtuullisen hyvin, mitä nyt kolmen viikon tauon jälkeen voisi kuvitella. Tämä hyvä.

171208

Keskiviikko

Aktiivikävely; 2h
Sali; penkki+talja eteen+kevyet vatsa+selkä
Zen; no niin, taas kierteessä. Hyvin meni vaikka voimat ovat ehtyneet, kolmen viikon jälkeen piti hakea motivaatiota kuun pimeältä puolelta mutta onnistui. Kokeilen vähän juosta jossain vaiheessa jos jalat kestävät.

Sairausloma

Kestää vielä viikon verran, sitten lähtee taas.