300709

Torstai

Sali; hauis+kevyet talja taakse+vatsa+selkä
Zen; no niin, pääsinpäs salillekin. Päätin luonnollisesti ottaa iisisti kolmen viikon jälkeen joten ihan jees. Menee tämä liikunta taasen ensi viikolle mutta palaillaanpa sitten.

290709

Keskiviikko

Juoksu; 33 min + 40 min = 1h 13 min
Zen; takaisin. Juoksu duuniin ja himaan pikku puistonoikaisun kautta, kamalan kuuma joten en oikein enää päässyt eteenpäin mutta erittäin mukava tempaisu, hyvältä tuntuu ja eilen perinteiset pari kävelytuntia alle. Hienoa.

160709

Torstai

Juoksu; n.30 min
Zen; terveisiä laiskuuden huipulta ;) Hieman sosiaalijuoksua sekä tunnin verran metsäkävelyä josta sai ainakin sykkeen nousemaan. Loma jatkuu vielä ensi viikon joten ei mitään suuria ponnistuksia odotettavissa mutta ehtiihän sitä sitten taas.

080709

Keskiviikko

Juoksu; 33 min + 32 min = 1h 5 min
Zen; pääsinpäs duuniin ja takaisinkin näin kevyesti juoksennellen ;) Hiton kuuma tuli kyllä takaisintulomatkalla. Nyt taitaa olla parin viikon tauko lomien johdosta, ei muuta kuin nauttimaan!

060709

Maanantai

Sali; raskaat hauis+ojentajat+kevyet vatsa+selkä
Zen; jälleen väsytti mutta salilla meni hyvin. Hyvä aloitus viikolle.

030709

Perjantai

Sali; hauis+ojentajat+talja taakse
Zen; hyvin meni, kuten koko viikkokin. Liikun näin ennen lomaa mahdollisimman paljon niin voi sitten pitää hieman taukoa hyvällä omatunnolla.

020709

Torstai

Sali; raskaat penkki+talja eteen+kevyet vatsa+selkä+alatalja
Zen; kerrankin monipuolisempaa settiä, piti kokeilla hieman alataljaa pitkästä aikaa. Penkki sujui ihan hyvin myös. Great.

010709

Juoksu; 33 min + 33 min = 1h 6 min
Zen; nyt meni hyvin, duuniin ja takaisin juosten. Sinne mentäessä hitaammin alussa ja päinvastoin takaisintullessa, hurja kuumuus mutta mikä ettei, hienoa että jaksoi. Mahtava olo. Eilen pari tuntia reipasta kävelyä.