261108

Keskiviikko

Juoksu; 20 min
Sosiaalijuoksu; 23 min
Fudis; 20+20 min
Zen; hehee, nyt tuli merkintöjä kerrakseen. Matsi hävittiin 15-8, ei niin ensimmäistäkään mahista joten tulos ei yllättänyt mutta tulipahan liikuttua, sen jälkeen hieman reppuharjoittelua ja viimeiseksi lyhyehkö kanssakäymislenkki (edelleen valtavan tärkeätä henkisellä puolella saada jutella juostessa), hieman hankalaa juosta tuossa kelissä mutta mikä ettei, hyvin meni kuitenkin.

251108

Tiistai

Sali; penkki+alatalja+kevyet vatsa+selkä
Zen; aamutreenit, lämmittelyyn menee tuhat vuotta joten melo kevyeksi jäi ja aika on muutenkin kortilla joten en ole täysin tyytyväinen mutta it's all good. Huomenna todnäk fudista, katsotaan tuon ilman suhteen jos pystyisi juoksemaan kotiin taas.

191108

Keskiviikko

Fudis; 2 x 20 min
Juoksu; 1h 11min
Zen; hienoa! Onnistuin tavoitteissani vaikka hävittiin (huomattavasti paremmille) 9-4, reppujuoksu Tapiolasta Töölööseen. Nivelet hieman eläkkeellä mutta tulipahan liikuttua.

161108 / 171108

Maanantai

Sali; hauis+ojentajat+kevyet vatsa+selkä+olkaprässi
Zen; aamujumppa pitkästä aikaa, lämmittely kestää aina mutta ihan hyvää settiä. Kokeilin olkaprässiä mutta kivusta päätellen ei taida sopia kovin hyvin, katsotaan. Keskiviikkona seuraava merkintä, tällöin fudista ja koitan taas repiä Tapiolasta himaan juosten joten siitä tuleekin hieno liikuntapäivä.



Sunnuntai

Sosiaalijuoksu; 50 min
Zen; kivaa juosta kaksistaan ja jälleen sunnuntaibonarit, mikäs sen parempi.

141108

Perjantai

Sali; penkki+talja eteen+kevyet vatsa+selkä

Zen; jostain syystä perjantait ovat olleet liikuntapäivinä vajaita mutta nyt tuli tehtyä hyvin. Viikonloppuna ehkä vähän juoksuakin.

131108

Torstai

Juoksu; 49 min
Sali; raskaat hauis+ojentajat+kevyt talja eteen
Zen; hienoa, kun sitä motivaatiota löytyy niin silloin yksinkertaisesti tapahtuu. Salilla tein hyvää sarjaa, juoksua haittasi osittain sade mutta toimi. Aivan mahtava fiilis.

121108

Keskiviikko

Sali; penkki+kevyet alatalja eteen+vatsa+selkä
Zen; no niin, pääsipäs vihdoin treenaamaan, motivaatio ei ihan kohdillaan mutta meni ihan hyvin.

091108

Sunnuntai

Juoksu; 49 min
Zen; oikein hyvä, pääsin vähän pyörähtämään raikkaassa ilmassa ja muutenkin hieno liikuntaviikko joten olen tyytyväinen.

061108

Torstai

Sali; hauis+ojentajat+talja taakse
Zen; hieman hätiköiden tein mutta ihan hyvin meni joten mikä ettei. Ei ihan mahdotonta etteikö voisi vielä juosta sunnuntaina mutta ei lupauksia, katsotaan motivaatio sitten.

051108

Keskiviikko

Fudis; 2 x 20 min
Juoksu; 1h 13 min
Zen; aivan mahtavaa. Noh, hävittiin duunifudiksessa Itellan pojille 9-3, teinpä näistä 2 vaikka pelattiin tosi surkeasti, matsin jälkeen reppu selkään ja iltajuoksu Esport Centeristä Töölööseen läpi Kuusi-, Lehti- ja Seurasaaren. Olo kuin kuninkaalla, tästä on erittäin hyvä jatkaa.

031108

Maanantai

Sali; vatsa+selkä+raskaahkot hauis+ojentajat
Zen; no niin, tämähän meni ihan hyvin ja maanantaibonarit, luonnollisesti. Keskiviikoksi fudista, katsotaan josko jaksaisi juostakin.

311008

Perjantai

Sosiaalijuoksu; 51 min
Zen; hienoa! Henkinenkin puoli sai tyydytyksensä, hurjat tuulet ja tulvat elävöittivät juoksemista, reittinä tuttu Seurasaari.