211207

Perjantai

Sali; penkki+vatsa+selkä+kevyt talja taakse
Zen; enpäs jaksanut lähteä juoksemaan mutta salilla
meni hyvin. Nyt vaan Hauskaa Joulua!

191207

Keskiviikko

Juoksu; 25 min
Sali; talja eteen+raskaat hauis+ojentajat
Zen; onnistui hyvin, fiilis korkealla.

181207

Tiistai

Sali; penkki+vatsa+selkä
Zen; perussettiä, voimat vähän loppu silti. Ennenkokematon
takaisku, kahvi lopussa himassa. Oon varmaan tulossa
vanhaksi. Homma toimii kuitenkin.

141207

Perjantai

Juoksu; 26 min
Sali; vatsa+selkä+hauis
Zen; safkis meni salilla, hieman kiireisesti mutta meni
kuitenkin kun ei ehtinyt aamulla. Eli oikein jees.

121207

Keskiviikko

Sali; vatsa+selkä+hauis
Zen; perussettiä, aika väsynyttä valitettavasti. Onnistui
tosin eli ok.

111207

Tiistai

Juoksu; 17 min
Zen; no niin, safkiksella tsuppaamaan, uskomaton tapahtuma.
Piti vaan todistaa itselleen että se olisi edes mahdollista vaikka
jäikin lyhyeksi mutta tulipahan tosiaan tehtyä. Niiice.

101207

Maanantai

Sali; talja taakse+kevyet hauis+ojentajat+raskas penkki
Zen; hienosti sujui, motivaatiota miljoona. Ja maanantai.

091207

Sunnuntai

Fillailu ja muu; Töölö-Hietsu-Meilahti-Seurasaari-7 min
juoksu fillarin kanssa-Kallio = n 45 min
Zen; hehe. Erittäin poikkeuksellinen merkintä, sunnuntai ja
fillailu ties kuinka pitkästä aikaa. Sadetta ja kylmää, sisäkumi
puhki joten talutin siis rautaa juosten himaan, huhhuh. Päätin
silti kirjoittaa sillä tällaista harvemmin sattuu. Syke alle 130,
erinomaista fillailuseuraa tosin, liikuntaa joka tapauksessa.
Oikein mainiota kaiken kaikkiaan.

081207

Lauantai

Juoksu; 37 min
Zen; sade, tuuli, lauantai, siinä kolme perusedellytystä
täydelliseen liikkumattomuuteen. Pyh. Tötteröt korville
ja menoksi, hieno fiilis. Sangen poikkeuksellista mutta
sehän on vain myönteinen asia.

071207

Perjantai

Sali; hauis+ojentajat+kevyet vatsa+selkä+talja eteen
Zen; kauhea väsymys painaa, no ihmekös tuo. Kohtuullisen
monipuolinen tarjonta silti.

051207

Keskiviikko

Sali; penkki+kuntopyörä 12 min
Zen; ei niinku jaksa. Motivaatio aika finaalissa juuri nyt, onneksi
edes jonkin sortin aamuliikuntaa. Urheilu on henkien taistoa, se
ainakin tuli todistettua.

041207

Tiistai

Sali; hauis+ojentajat+vatsa+selkä
Zen; motivaatio kunnossa kerrankin eli sujui oikein
hyvin. Juoksua ei jaksa tänään.

031207

Maanantai

Juoksu; 25 min
Sali; penkki+talja taakse
Zen; aika lyhyeksi jäi, motivaatiota olisi kerrankin ja
maanantaimerkintä on aina myönteinen poikkeus mutta
aika loppuu kesken. Huomenna paremmalla sykkeellä.
Jk. jeeeee, iltajuoksu sittenkin, hienoa!