270308

Torstai

Aktiivikävely; 2h
Sali; penkki+talja eteen+kevyet vatsa+selkä+hauis+ojentajat
Zen; aika monipuolista. Uudella salilla riittää vielä totuttelemista, penkki ei ota luonnistuakseen mutta motivaatio upouusien laitteiden tuomana säihkyy joten tulee tehtyä hyvin.

250308

Tiistai

Aktiivikävely; 3h 30 min
Sali; vatsa+selkä+hauis+ojentajat
Zen; no niin, pääsiäisenjälkeinen ponnistus uudella salilla, ei ollenkaan huono ja motivaatiotakin riitti. Hyötyliikunta rules tänään.

200308

Torstai

Aktiivikävely; 2h
Sali; penkki+talja eteen+hauis+ojentajat
Zen; vanha sali on vielä käytössä vaikka puolet laitteista on viety uuteen, siksi omituinen treeniyhdistelmä. Pitkästä aikaa, huomasin, oli aika vaivalloista mutta tein sarjat hienosti loppuun kuten olin suunitellutkin. Näin lomapäivänä ei onneksi kiire paina joten motivaatio hyvä, seuraavan kerran ehkä tiistaina ja siihen väliin pääsiäisenviettoa mukavissa merkeissä.

170308

Maanantai

Sali; vatsa+selkä+talja taakse
Zen; no nyt on uusi sali tsekattu. Hieman kiiltokuvamainen mutta eiköhän siihen totu. Ei ollut paras mahdollinen päivä käydä eilen mutta eipä hätää. Huomenna uudelleen.

140308

Perjantai

Sali; penkki+talja eteen+kevyehköt hauis+ojentajat
Zen; hyvällä sykkeellä meni treenit, penkki ja hauis nyt eivät ollenkaan sovi yhteen mutta kamojen puutteessa ei oikein voinut muuta, pitänee ensi viikolla katsastaa uudet tilat josko sieltä löytyisi puuttuvia elementtejä kuten vatsa- ja selkälaitteet. Jännää hei.

120308

Keskiviikko

Aktiivikävely; 2h
Sali; hauis+ojentajat+talja taakse+dippi
Zen; hyvin meni vaikka piti lämmitellä aika paljon. Henkisyys etsii tyhjiön täyttäjää juuri nyt joten motivaatio on hieman hakusessa, siksi ehkä vähän iisimmin treeniä. Pitänee tsekata uudet salitilat myös joten eiköhän tässä päästä pian vauhtiin taas. Ruokavalio tosin pysyy joten kiloja ei kerry.

110308

Tiistai

Sali; penkki+alatalja
Zen; aika vaisu esitys, tulipahan käytyä. Sali muuttaa uusiin tiloihin joten pitää katsoa miten pääsee lähiaikoina.

070308

Perjantai

Fudis; 2 X 30 min
Zen; hyvä vauhti vaikken tapojeni mukaisesti lämmitellyt juurikaan ja sehän tuntuu... hävittiin niukasti 7-6, tein yhden ja mokasin muutaman selkeän. Ihan kivaa oli ja syke korkealla.

060308

Torstai

Aktiivikävely; 2h

Sali; kuntopyöräily 31 min

Zen; ihan mukavaa liikkua vähän. Huomenna fudismatsi duunin yläkertaa vastaan, itseni tuntien en taida paljoa kävellä ylihuomenna..

040308 / 050308

Keskiviikko

Sali; penkki+talja eteen
Zen; nyt loppui aika kesken eikä ole vieläkään oikein voimaa mutta tulipahan käytyä. Flunssa taitaa helpottaa jo joten eiköhän se siitä lähde taas.



Tiistai

Sali; hauis+ojentajat+dippi+kuntopyörä 16 min
Zen; voimat edelleen flunssan johdosta aika loppu ja pyöräilysessio jäi hieman lyhyeksi, syke alle 130. Paikat poikkeuksellisen jumissa, jänteet ei oikein tahdo joustaa mutta ei se midis, pääasia että toimii. Hien saa ainakin pintaan helposti..

030308

Maanantai

Aktiivikävely; 2h
Sali; kevyet penkki+talja taakse+vatsa+selkä+kuntopyörä 33 min
Zen; hitto, vilustuminen iski. Tämä vei voimat muttei anneta periksi, päätin maanantain kunniaksi tehdä mahd paljon mikä onnistui erinomaisesti. 2 kertaa salilla, 2 kertaa saunassa ja hyötyliikuntaa pipo päässä ;) Hienoa, näin se flunssa oikeasti kaikkoaa. Ehkä. Viikonlopun aikana yhteensä n. 3h aktiivikävelyä mikä on hyvä.