270808

Keskiviikko

Sali; hauis+ojentajat+talja taakse
Zen; aika perussettiä, ei paha. Motivaatio hukassa taas, ei auta muuta kuin odotella.

260808

Tiistai

Fudis; 45 min
Sali; penkki+vatsa+selkä
Zen; kivaa oli pelata duunikavereiden kanssa ja hyvin meni joten mikä ettei. Salilla melko kevyttä aamusettiä mutta it's all good, pelkään ettei tälläkään viikolla tule montaa merkintää mutta toivon tilanteen kehittyvän.

210808

Torstai

Aktiivikävely; 2h
Sali; vatsa+selkä+talja eteen+raskaahko penkki
Zen; heh, tuo 'raskaahko' on ikään kuin normaalin ja raskaan välistä joten sillä mennään. Muutenkin tein aika aktiivista settiä joten olen erittäin tyytyväinen.

200808

Keskiviikko

Sosiaalijuoksu; 53 min
Zen; tätä oli odotettu ja nyt lunastettu. Erittäin mukavaa ja harvinaisen tehokasta, kuten mainitsin on liikunta suurimmaksi osaksi henkistä järjestelyä ja kun sitä pystyy vihdoin ylläpitämään on fiilis mitä parhain.

190808

Tiistai

Aktiivikävely; 2,5h
Sali; hauis+ojentajat+dippi+kevyt talja taakse
Zen; vanhalla salilla vaihteeksi kaverin kanssa, hyvin meni ja hyötyliikuntakin hallussa joten kaiken kaikkiaan hyvä merkintä.

140808

Torstai

Juoksu; 53 min
Zen; jee, pääsin sittenkin, kankkusen laskeuduttua eilisen jäljiltä lähdin Seurasaarta kiertämään, ei ongelmia päästä treenisykkeeseen. Huomenna lähdetään landelle ja ensi viikolla jatkuu duunit joten silloin viimeistään uusia merkintöjä.

120808 / 130808

Keskiviikko

Sali; vatsa+selkä+raskaat hauis+ojentajat
Zen; vihdoin sain tehtyä sarjat loppuun, tosin näin lomilla ei oikein jaksa lähteä salille sen ollessa duunipaikan vieressä. Selityksen makua, heh. Kuitenkin hyvä motivaatio.



Tiistai

Juoksu; 1h 27 min
Zen; hienoa juosta, hyvin meni kaiken lisäksi. Pidensin reittiä joten vedin aika sikin sokin ympäri Töölönlahtea ja vartin lenkki Seurasaaressakin. Kiva.

070808

Torstai

Aktiivikävely; 2h
Sali; penkki+talja eteen+kevyet vatsa+selkä
Zen; kivasti sujui tänään. Saattaa olla viimeinen merkintä tältä viikolta mutta luonnollisesti toivon muuta.

050808

Tiistai

Juoksu; 39 min
Zen; hienoa. Juoksukin toimii sateessa, pyöräily taas ei silmälasien johdosta kun olisi tosiaan mukava nähdä missä mennään, sitä voisi tosiaan pitää tietynlaisena edellytyksenä. Siltikin, hyvin sujui.

040808

Maanantai

Aktiivikävely; 3h
Sali; vatsa+selkä+kevyet talja taakse+hauis+ojentajat
Zen; ajan antaessa myötä löytyy mukavasti motivaatiotakin, hyötyliikunta hoidettu hyvin ja salillakin meni kivasti.