290609

Maanantai

Aktiivikävely; 2h
Sali; hauis+ojentajat+talja taakse
Zen; heh, ei tullutkaan perjantaimerkintää vaikka niin lupailin mutta ei haittaa, tänään meni hyvin. Mukava ilma ulkoilla.

240609

Keskiviikko

Aktiivikävely; 2 h
Sali; raskaat hauis+ojentajat+talja taakse
Zen; oikein hyvin sain tehtyä mitä pitikin, olen tyytyväinen. Tiistaina, kuten tänään nuo pari pakollista kävelytuntia. Perjantai seuraava mahdollinen liikuntapäivä.

220609

Maanantai

Sali; penkki+kevyet talja eteen+vatsa+selkä
Zen; väsymys julma mutta siltikin jaksoin, ei paha.

180609

Torstai

Sali; hauis+ojentajat+vatsa+selkä
Zen; hieman lyhyeksi jäi tämän viikon liikunnat mutta ei haittaa, hyvällä pohjalla mennään. Tiistaina perinteiset pari tuntia aktiivikävelyä myös.

150609

Maanantai

Sali; kevyet penkki+vatsa+selkä+juoksumatto 10 min
Zen; ihan jees ollakseen maanantai, tosin viikonloppukin oli rauhallinen mutten ehtinyt safkaamaan joten energiat oli aika loppu, it's all good kuitenkin.

120609

Perjantai

Sali; raskaat penkki+talja eteen+kevyet vatsa+selkä
Zen; edelleen kulkee yllättävän hyvin, tarkoittanee että henkinen varallisuus on lamasta huolimatta kasvanut. Tästä tuli oikein hieno liikuntaviikko, olen tyytyväinen.

110609

Torstai

Juoksu; 35 min + 29 min = 1h 4 min
Zen; hahaa! Juoksinpas duuniin ja takaisin. A dream come true. Päivän aikana kunto näköjään kasvoi. Tämä onnistui erinomaisen hyvin joten saatan ottaa uuden kierroksen taas. Hienoa.

100609

Keskiviikko

Sali; raskaat hauis+ojentajat+taljaa taakse
Zen; oikein hyvällä sykkeellä meni treenit tällä kertaa.

090609

Tiistai

Aktiivikävely; 2h
Sali; kuntopyöräily 26 min
Zen; yeah, aamufillailu salilla. Josko saisi motivaatiota laittaa oma fillari tulille.. tulipahan mukava hyötyliikuntapäivä.

080609

Maanantai

Sali; hauis+ojentajat+kevyet vatsa+selkä
Zen; no niin, josko pääsisi vauhtiin taas. Mukava viikonaloitus.

020609

Tiistai

Sali; vatsa+selkä+raskaahko penkki
Zen; penkki onnistui taas hyvin. Tällä viikolla varmaankin ainoa liikuntamerkintä kun on tuota tapahtumaa kohtuullisen reippaasti mutta onhan sitä vuoden aikana ehdittykin.