250210

Torstai

Sali; raskas hauis+juoksumatto 6 min+kuntopyörä 12 min
Zen; no jopas. Käsivarret tosiaan jumittavat pahasti, luulen että relaan nyt kun ei tuntunut hyvältä ollenkaan. Tuo hihnakuntoilu meni myös hieman tylsäksi kun oli mp3-soitin toisessa rotsissa, darn :) Jos menen huomenna niin juoksua hetken. Kunhan muistan soittimen tietenkin.

240210

Keskiviikko

Sali; vatsa+selkä+talja eteen+raskas penkki
Zen; taas voinen olla tyytyväinen, kolmen sarjan sijasta neljä. Paikat hieman jumissa, pitänee venytellä lisää. Katsotaan, heh.

220210

Maanantai

Sali; raskaat hauis+ojentajat+talja taakse
Zen; hyvin meni kun oli rauhallinen viikonloppukin niin jaksoi hyvin.

180210

Torstai

Sali; raskaahko penkki+kevyet vatsa+selkä+ala- ja ylätalja eteen
Zen; pääsihän liikkeelle, tämä viikko siis kevyemmin kun tuo aika on hieman kortilla.. Pääasia että jotain kuitenkin. Tiistaina oli kävelyä, jotkin rutiinit sentään säilyvät.

130210

Lauantai

Aktiivikävely; 2h
Sali; raskaat hauis+ojentajat+raskaahkot vatsa+selkä
Zen; lauantaimerkintä! Hienoa, kun en eilen viitsinyt niin tänään pääsi onneksi kivasti. Eeerittäin hyvä fiilis.

120210

Torstai

Sali; vatsa+raskaat penkki+talja eteen
Zen; nice work. Eipä uutta, nyt saunakin oli päällä, jee.

100210

Keskiviikko

Sali; talja taakse+raskaahkot hauis+ojentajat
Zen; taas mennään. Hieman jäniksen selässä kun saunamahdollisuus meni treenien yli muttei se ollutkaan päällä, damn ;) Eilen parin tuntia kävelyä ja tänäänkin reilut puolitoista, ihan kivasti siis.

060210

Lauantai

Juoksu; 39 min
Zen; mahtavaa, mahtavaa, henkinen järjestely kunnossa ja pääsi liikkumaan taas. Kiersin Finnair Stadiumin ja hieman Sörnäisiä, siellä tosin alkoi olla liian sohjoista joten hyvin mielin takaisin. Tämä oli erinomainen liikuntaviikko.

030210 / 040410

Torstai

Sali; raskaat vatsa+selkä+talja taakse
Zen; homma etenee. Eilisestä aika poikki mutta salin sauna houkuttelee.. ;) Kuten tähänkin kirjoittelu, luonnollisesti.



Keskiviikko

Fudis; 20+20 min
Sali; raskaat hauis+ojentajat+kevyet vatsa+selkä
Zen; no nyt tuli liikuttua kunnolla ;) Hyvä että jaksoin, mahtava fiilis. Tiistaina nuo vakiot pari tuntia kävelyä päälle.

010210

Maanantai

Sali; alatalja eteen+raska penkki+kevyet vatsa+selkä
Zen; hieman väsytti mutta meni kivasti. Huomenna kävelyä ellei huku lumeen ja ke mahdollisesti fudista jos saadaan jengi kasaan joten jotain taas.