290410

Torstai

Sali; hauis+raskaahkot rintaprässi+olkapäät+alatalja eteen
Zen; no niin, jotain uutta. Tuo rintaprässi on hieman kyseenalainen sillä lopetin sen tekemisen aikoinaan kun aiheutti kipuja, nykykivuissa tämä ei tosin tunnu missään, heh. Ei se pahitteeksi ole kuitenkaan. Unohdin laittaa että tuli nuo pari vakiotuntia täyteen tiistaina. Nyt sitten Hauskaa Vappua! :)

280410

Keskiviikko

Sali; penkki+vatsa+selkä+kuntopyörä 16 min
Zen; pääsipä taas visiteeraamaan, motivaatio hieman haussa mutta se on ohimenevää. Ihan mukavasti meni.

230410

Perjantai

Sali; hauis+ojentajat+vatsa+selkä
Zen; melko kevyesti kuitenkin meni. Hartiat antavat joustoa kun lämpeää joten ei tuo mahdotonta ole, saatan siltikin ensi viikolla katsoa mitä lekurilla olisi kommentoitavaa sillä motivaation laskee reippaasti. Tämä kuitenkin ok.

220410

Torstai

Juoksu; 59 min
Zen; eksyinpä tänne taas. Voin puolustautua, massiivinen duuniputki ja nuo hartiat oikeasti hidastavat kehitystä mutta kummastakin selvitään ajan myötä. Iltajuoksu kolme kertaa Stadikan ympäri, ei ollenkaan paha, pisin juoksu tänä vuonna joten pakko olla tyytyväinen ja hyvä olo. Tiistaina sain pari tuntia aktiivikävelyä myös tehtyä.

150410

Torstai

Sali; kuntopyörä 30 min
Zen; kuulostaa hieman kevyeltä ja olihan se ;) Hyvä tempo kuitenkin ja sai kuunnella vähän hyvää musaa.

140410

Keskiviikko

Sali; hauis+ojentajat+vatsa+selkä
Zen; hienosti pääsi taas treenaamaan. Nyt on ongelmana nuo hartiat, netin mukaan omaan ahtaat olkapäät. Katsotaan josko jonkinlainen terapia auttaisi, aion tsekata parit hieronnat ja kiropraktikot lähiaikoina kunhan ehtii ettei mene tähystyksen puolelle :( Toivottavasti liioittelen.

120410 sekä viime viikko :)

Maanantai

Juoksu; 43 min
Zen; hienoa! Lomilla Lapissa, tuli jopa liikuttua jonkin verran. Viima maanantaina n 14 km hiihtoa, sanoisin että pari kolme tuntia aktiivihiihtoa hyvällä tempolla. Tiistai ja torstai menivät lasketellen, n 3-5 tuntia per päivä, ei nyt ihan niin hikistä mutta liikuntaa kuitenkin. Ja kivaa oli, ehdottomasti. Katsotaan miten päästään liikunnan pariin nyt kun duuniviikko alkaa taas.

310310

Keskiviikko

Sali; talja taakse+raskas hauis+kuntopyörä 32 min
Zen; tulipahan poljettua hyvällä sykkeellä. Ensi viikolla Lappiin joten taitaa tulla hiihtoa melkoisen paljon, katsotaan miten sujuu :)