310707

Tiistai

Kävely; 1h 10 min
Sali; 25 min
Zen; onnistuu. Eipä enempää tänään, taitaapi seurata viikon
tauko jälleen, puspus.

270707

Perjantai

Kävely; 1h 5 min
Fillailu; Kallio-Vallila-Arabia-Vanhakaupunki-
Viikinmäki ja takaisin = 50 min
Zen; hieman nostalgiareittiä taas ja Kalliokruisailua
ajantapoksi, osittain rauhallisempaa menoa. Vanhana
romantikkona pysähdyin jopa hetkeksi ihastelemaan
Vantaanjokea ja vedenpuhdistuslaitosta, ooh. Ihan jees.

260707

Torstai

Kävely; 1h 35 min
Sali; 25 min
Fillailu; Kallio-Alppila-Keskuspuisto-Maunula ja takaisin
hieman eri reittiä = 55 min
Zen; 5 min hitaammin kuin tavallista, paukut aika lopussa,
tuli safkattua kalaa josta nyt ei energiaa riitä hiirellekään mutta
onnistui sentään. Uusi takanakki vielä pehmentymistä vailla
mutta kehittymässä. Salilla myös osaksi kuntopyöräilyä, hyvä
päivä, ilma aika hiostava mutta joskus näin. Käy.

250707

Keskiviikko

Kävely; 1h 35 min
Sali; 25 min
Fillailu; Kallio-Töölö-Ruoholahti-Kaivopuisto-Hakaniemi = 30 min
Zen; salilla taas hienosti, motivaatio huipussaan. Uusi takakumi ja
sisäkumi hankittu ja implementoitu, aika loppui hieman kesken
joten normilenkki mutta mikä ettei, hyvä pössis. Liikuntapäiväksi
oikein jees.

230707

Maanantai

Kävely; 50 min
Sali; 25 min
Zen; salilla erinomaisesti kerrankin, jalka ok. Venttiili hajosi
fillarissa, pitää hakea uusi sisäkumi niin pääsee tien päälle taas.

220707

Sunnuntai

Kävely; 1h 40 min
Fillailu; Kallio-Töölö-Ruoholahti-Kaivopuisto-Hakaniemi = 40 min
Zen; sunnuntaimerkintä, vau. Tämä käy jo työstä. 10 min
pidempään kuin tavallista, syyt ovat muu jengi kuumana
päivänä, ei lämmittelyä tai arkipäivämotivaation puute tai kaikki
em yhdessä. Siltikin hyvä liikuntapäivä, oikein hyvä. 50. merkintä,
bileet, jee.

200707

Perjantai

Kävely; 50 min
Sali; 30 min
Zen; salilla vähän kuntopyöräilyä, muuten normisettiä, ihan jees.
Jalka parantuu, ei tarvitse amputoida.

190707

Torstai

Sali; 25 min
Zen; melko jees, voimat ja motivaatio hakusessa joten
taidan jättää fillailun sikseen ainakin tänään ja vähän
parannella jalkaa.

180707

Keskiviikko

Fillailu; Kallio-Itäväylä-Kulosaari-Herttoniemi-Laajasalo-
Herttoniemi ja sama matka takaisin = 50 min
Zen; otin pienen Laajasalokruisailun, ihan mukavaa. Jalka
vihloo niin ettei voi kävellä mutta fillailu sujuu. Vastatuuli
oli rankka, 160:n pulssiylityksiä, muuten 130:n molemmin
puolin, tehokasta settiä.

170707

Tiistai

Kävely; 1h 35 min
Sali; 20 min
Zen; salilla ihan ok, lyhyeksi jäi tosin vaikkei ole kiire. Kävely
tuntuu pahalta, pakko höllätä vaikkei tahtoisi. Ehkä fillailu
sujuu, en tiedä.

160707

Maanantai

Kävely; 1h 10 min
Fillailu; Kallio-Keskupuisto-Maunula-yleiskruisailua
Paloheinän eteläpuolella-Maunula-Meilahti-Hietsu-
Ruoholahti-Kaivopuisto-Hakaniemi = 1h 30 min
Zen; ooh, Meilahteen nostalgiamielessä. Paukut olisivat riittäneet
itänaapurin valloittamiseenkin, pulssi 130-150, lämmittely
kesti tosin. Hienoa rallia ja intervallimenoa, puistossa viileätä.
Tosi hyvä liikuntapäivä. Jalkaa vihloo huolestuttavasti.

130707

Perjantai

Kävely; 50 min
Sali; 30 min
Zen; salilla hieman pyöräilyä ja normitreenit päälle, ihan
ok lopetus arkiviikolle.

120707

Torstai

Kävely; 1h 35 min
Sali; 25 min
Fillailu; Kallio-Alppila-Vallila-Kumpula-Vanhakaupunki-
sivuutin Pukinmäen-Tuomarikylä - ja ihan sama
matka takaisin = 1h 30 min
Zen; erinomainen liikuntapäivä, salilla aamulla hiukan
kuntopyöräilyä, hyvä avaus. Fillaroidessa kävin etelä-
Vantaalla muttei sieltä mitään järisyttävää löytynyt. Paukut
loppuivat, energia tuli viimeisten kuolleiden aivosolujen
perukoilta. Hieman mielikuvituksetonta tulla samaa matkaa
takaisin mutta hyvä näin.

110707

Keskiviikko

Kävely; 1h 35 min
Sali; 20 min
Fillailu; Kallio-Alppila-Pasila-Kumpula-Käpylä-Vallila = 35 min
Zen; Bäk! Pitkän mussutus- ja lässytystauon jälkeen meni
salilla hyvin ja fillailu ihan jees vaikka keuhkot huusivatkin
leipää. Pulssi noin 140-160, ensi viikolla tähdätään 10-15
pinnaa alemmalle tasolle. Siis tähdätään, sehän nyt ei vielä
tarkoita mitään.