301008

Torstai

Sali; penkki+talja eteen+kevyet vatsa+selkä
Zen; no vihdoinkin. Kiireistä on ollut eikä motivaatiota lainkaan mutta eiköhän se vähitellen lähde taas urille ettei tämä blogi sammaloidu. Salilla meni jopa yllättävän hyvin vaikka jänteet tekivät työtä lihasten puutteessa, heh.

191008

Sunnuntai

Juoksu; 35 min
Zen; tämähän meni hyvin, Töölönlahtea lähdin kiertämään ja selkä jumittui taas. Taitaa olla liian vaativa maasto tms, ei oikein sovi. Nyt tulee väkisinkin taukoa liikunnassa viikoksi mutta tähän mennessä on ollut hyvää settiä joten tauko on ehdottomasti ansaittu.

151008 / 161008

Torstai

Sali; penkki+raskas talja eteen+kevyt dippi
Zen; testasinpa uutta dippilaitetta, vaatii hieman totuttelua mutta ihan toimiva. Vihdoin vähän taljaakin. Huomenna tauko näillä näkymin, ehkä sunnuntaina uudestaan jotakin pientä hauskaa.



Keskiviikko

Sali; hauis+ojentajat+kevyet vatsa+selkä
Zen; kovalla tahdilla tein mutta ihan hyvin meni silti, aika hieman loppu. Eilen pari tuntia aktiivikävelyä.

131008

Maanantai

Sali; penkki+kevyet talja taakse+vatsa+selkä
Zen; ihan hyvä viikonaloitus vaikkei motivaatio ollut ihan kohdillaan mutta eiköhän se siitä taas.

121008

Sunnuntai

Sosiaalijuoksu; 45 min
Zen; mahtava ilma! Pääsi mainiosti ulkoilemaan ja laittamaan vastuuasiat hyllylle hyvässä ja pahassa.

101008

Perjantai

Sali; raskaat hauis+ojentajat+kevyet vatsa+selkä
Zen; perjantaisin kulkee mainiosti jostain syystä, pystyy helpommin tekemään sarjat loppuun joten tuo on potentiaalisin suorituspäivä. Ihan hyvä liikuntaviikko, ehkäpä vielä jotain kevyttä viikonloppunakin muttei tietenkään väkisin.

091008

Torstai

Juoksu; 48 min
Zen; jee, tämähän meni hienosti, tuntuipa hyvältä päästä juoksemaan taas.

081008

Keskiviikko

Sali; pankki+alatalja
Zen; jäipäs lyhyeksi mutta it's all good.. alunperin en edes suunnitellut pääseväni salille joten siinä mielessä toimii. Kiireet vievät jälleen motivaation mutta aika juoksee, seuraavaksi juoksen minäkin, katsotaan miten onnistutaan.

071008

Tiistai

Aktiivikävely; 2h
Sali; kevyehköt hauis+ojentajat+vatsa+selkä
Zen; taas hassuja adjektiiveja, muuten ihan jees. Pyöräily jäi tosiaan tältä kaudelta mutta olipahan muuta tekemistä joten mikä ettei. Jatketaan.

031008

Perjantai

Sali; penkki+talja eteen+vatsa+selkä
Zen; hyvällä sykkeellä tein vaikka tuntuikin hieman hätäiseltä. Hyvä lopetus viikolle.

300908

Tiistai

Aktiivikävely; 2h
Sali; alatalja+raskas penkki
Zen; vaikuttaa lyhyeltä mutta juuri näin olin suunnitellut joten it's all good. Alataljaakin tein pitkästä aikaa, vastaa kutakuinkin taljaa eteen ja toimii mainiona vastaliikkeenä penkille.