300507

Keskiviikko

Kävely; 30 min
Sali; 20 min
Zen; salilla kohtalaisesti vaikkakin hätiköiden, lepopäivä.

290507

Tiistai

Kävely; 45 min
Fillailu; Kallio-Töölö-Kuusisaari-Lehtisaari-Kehä I-
Länsiväylä-Lauttasaari = 45 min, lähtö-Länsiväylä-
Olari-Keskuspuisto-Kuurinniitty-Espoon keskusta-
Finnoontie (Kaupunginkallio-Latokaski)-Länsiväylä-
Matinkylä-Länsiväylä-Lauttasaari-Ruoholahti-
Kaivopuisto-Hakaniemi-Kallio = 4h = 4h 45 min
Zen; luulin tosissani että tämä olisi pelkkä hyötyliikunta-
päivä mutta toisin kävi, pelkkä pyhä henki toi minut himaan.
Eksyin jostain syystä jälleen Matinkylään, en keksi miksi.
Aktiivi/extremeurheilua 1,5h ainakin, tappavaa settiä.
Huomenna välipäivä fillailussa.

280507

Maanantai

Kävely; 25 min + 1h 10 min = 1h 35 min
Fillailu; Kallio-Vallila-Arabia-Viikinmäki-Malmi-Oulunkylä-
Pasila/E-Haaga/Ruskeasuo/Pikkuhuopalahti/Meilahti-
Alppila-Kallio = 1h 5 min
Zen; ohitin Mannerheimintietä pitkin kenoviivalla
mainitut kaupunginosat eli ei suurempaa kosketusta,
Viikinmäkeen nostalgiamielessä, oih tätä herkkää sielua.
Huomenna vien duuniporukan puolen päivän lenkille
eli hyötyliikuntapäivä tiedossa, katsotaan mitä tapahtuu.

230507

Keskiviikko

Kävely; 25 min + 1h 10 min = 1h 35 min
Sali; 20 min
Fillailu; Kallio-Töölö-Ruoholahti-Lauttasaari-Länsiväylä-
Matinkylä-Olari-Tapiola-Länsiväylä-Lauttasaari-Ruoholahti-
Kaivopuisto-Hakaniemi-Kallio = 2h
Zen; salilla hyvin, fillailu sujui mainiosti vaikka puoli tuntia
meni lämmittelyyn, hormonitaso vielä hieman vajaa. Hyvä
urheilupäivä.

210507

Maanantai

Kävely; 25 min
Sali; 25 min
Fillailu; Kallio-Vauhtitie-Keskuspuisto-Maunula-takaisin hieman eri
reittiä-Viipurinkatu-Kallio = 50 min
Zen; Salilla erinomaisesti pitkästä aikaa, fillailu taas työlästä. Energia
kadoksissa, motivaatio antoi ainoat voimat. Syke korkealla koko
päivän muutenkin, vaihdevuodet? Hormoniepätasapaino? Ke
uudestaan.

200507

Sunnuntai

Kävely; 45 min
Fillailu; Kallio-Hakaniemi-Kaivopuisto-Ruoholahti-Lauttasaari-
Länsiväylä-Niittykumpu-Haukilahti-Länsiväylä-Lauttasaari-
Hietsu-Töölö-Kallio = 1h 55 min
Zen; hyvä lenkki ja erikoinen. Ullanlinna- sekä Espookruisailua.
Vastatuulta reippaasti, kokeilin ottaa oikeasti iisisti ja vetää
sunnuntaivauhdilla, onnistuin siinä kohtalaisesti. Saatan ottaa
tavaksi mutten lupaa mitään. Intervallitreeniä palautuksilla,
tehokasta settiä.

180507

Perjantai

Kävely; 25 min + 1h 10 min = 1h 35 min
Sali; 20 min
Zen; tuntui taas kun ei salilla olisi käynytkään, onnistui silti
kohtuuhyvin. Sunnuntaina fillailemaan.

170507

Torstai

Kävely; 1h 30 min
Zen; ei varsinaisesti merkintäkelpoisuutta mutta hyötyliikunta
muuttui hikoilun myötä raa'aksi urheiluksi, syitä voisi etsiä
säästä, pukeutumisesta tai kankkusesta, vaihtoehtoisesti
näiden yhdistelmästäkin.

160507

Keskiviikko

Kävely; 25 min + 1h 10 min = 1h 35 min
Sali; 15 min
Zen; säädyttömän kehno salipäivä, kiire vei motivaation, odotamme
siis rauhoittumista. Hyötyliikuntapäivä näin ollen, ok.
Huomiselle toivomme antaen, katsotaan.

130507

Sunnuntai

Fillailu; Kallio-Töölö-Munkkiniemi-Kuusisaari-Lehtisaari-Kehä I-
Länsiväylä-Lauttasaari-Ruoholahti-Kaivopuisto-
Hakaniemi-Kallio = 1h 10 min
Zen; Ensimmäinen sunnuntaimerkintä, jumaleissön. Vastatuuli
antoi vastusta, motivaatio jees.

110507

Perjantai

Fillailu; Kallio-Töölö-Munkkiniemi-Kuusisaari-Lehtisaari-Kehä I-
Länsiväylä-Lauttasaari = 45 min ja sama matka takaisin = 45 min = 1h 30 min
Zen; Neljän päivän reissun jälkeen back in business, duuniin fillarilla
ja takas pitkän kaavan kautta. Toimii, hienoa. Ekäpä sunnuntaina
takas radalle, saa nähdä.

050507

Lauantai

Fillailu; Kallio-Hakaniemi-Kaivopuisto-Ruoholahti-Lauttasaari = 30 min
+ Lauttasaari cruising experience = 20 min + Lauttasaari-Ruoholahti-Töölö-
Kallio = 30 min = 1h 20 min
Zen; Hienoa! Duuniin fillarilla, luppoajalla kruisailua ja takas
Töölönlahden pohjoispuolta. Alku kankkusessa, pulssi sekä verenpaine
pitävät jäsenet hapoissa ja vauhtia piisasi. Ensimmäinen lauantaimerkintä.

040507

Perjantai

Kävely; 25 min + 1h = 1h 25 min
Sali; 20 min
Zen; Salilla meni hyvin, kiire iski joten kävely meni
10 min ripeämmin jostain syystä. Ei aikaa fillailuun.

030507

Torstai

Kävely; 25 min + 1h 10 min = 1h 35 min
Sali; 20 min
Fillailu; Kallio-Töölö-Ruoholahti-Lauttasaari-ja täysin sama matka
takaisin = 50 min
Zen; Salilla ei sitten mihinkään. Mussutin niin noista sadesäistä joten
lähdin sitten sateessa fillailemaan, likaista puuhaa mutta
onnistuuhan tuo, sateesta johtuen sama matka takaisin.