290809

Lauantai

Aktiivikävely; 2h
Sali; penkki+alatalja eteen+kevyehköt vatsa+selkä+juoksumatto 31 min
Zen; mahtavaa, lauantaimerkintä, uusinta uutta minulle. Pari arkipäivää meni laiskotellessa joten tämä oli hyvä. Juoksumatollakin jaksoi vaikka se on puuduttavaa toimintaa, en ymmärrä tätä motivaatioheiluntaa mutta nyt heilui edukseen kylläkin joten mikä ettei. Käveltyäkin on tullut nyt melkoisen kivasti joten katsotaan jos saisin vihdoin hillittyä tätä painonnousua.

260809

Keskiviikko

Aktiivikävely; 2h
Sali; raskaat hauis+ojentajat+kevyehköt vatsa+selkä
Zen; hyvin sujui taas. Loman jälkeinen liikuntaviikko on lähtenyt hyvin käyntiin. Jk. unohtui tosiaan että kävelin tänään duuniin ja takaisin.

250809

Tiistai

Fillailu; 55 min
Zen; onnistuihan se sittenkin ennen lumen tuloa. Duuniin, treeneihn ja himaan eli kolmeen kertaan pääsin hieman hikoilemaan. Tempo oli kovahko ja varmasti hyvästä vaikka kunto on hakusessa, siltikin. Ja sehän oli kivaa!

240809

Maanantai

Sali; raskaahko penkki+kevyet vatsa+selkä+talja eteen
Zen; back! Ja motivaatiotakin löytyi hassusti vaikka ikä alkoikin painaa.. katsotaan miten sujuu. Kohta kaivamaan fillaria esille.

110809

Tiistai

Juoksu; 44 min
Zen; hieno homma, löhöilyltäni jaksoin sittenkin hieman liikkua ja sujui jopa kohtuullisen hyvin, juoksin rauhallisesti. Nyt tulee sitten lomatauko ellei käy aivan mieletön tsägä ja pitää päästä liikkumaan.. heh. Ei tule, siitä pidän huolen ;)

070809

Perjantai

Sali; raskaahkot penkki+vatsa+selkä
Zen; tuli tehtyä taas ja mikä ettei, loma alkoi joten vaikkapa sen kunniaksi salille.. taitaa tulla huomattavasti vähemmän liikuntaa nyt parin viikon aikana jälleen mutta tämä viikko meni hyvin kuten pitikin, vähän siis koossa laiskottelua varten :)

060809

Torstai

Sali; kevyet talja eteen+taakse+juoksumatto 12 min
Zen; juu kevyesti meni kun kaikki laitteet olivat poikkeuksellisesti varattuina, luulisi kaikkien olevan Madonnaa katsomassa mutta ilmeisesti ei :)

050809

Keskiviikko

Sali; raskaahkot hauis+ojentajat+vatsa+selkä
Zen; onnistui hyvin, motivaatio kunnossa vaikkakin voimat ovat ehtyneet hieman. Tiistaina jälleen pari tuntia aktiivikävelyä takana.

030809

Maanantai

Sali; penkki+kevyet vatsa+selkä+talja eteen+hauis
Zen; no niin, nyt ollaan aika rapakunnossa, toisaalta kesällä ei voi oikein muuta odottaakaan. Meinasin jäädä tangon alle penkilläkin, heh. Eiköhän se siitä kuitenkin, loma tosin lähenee taas joten pitää koittaa saada itsestään irti edes kolme liikuntamerkintää tällä viikolla.