211209

Maanantai

Sali; hauis+kevyet vatsa+selkä+kuntopyörä 18 min
Zen; kevyesti meni mutta kuitenkin hyvällä fiiliksellä, pelkäänpä että jäänee tämän viikon ainoaksi merkinnäksi, siltikin joululoma ansaittu ja hyvin treenattu ;)

171209

Torstai

Sali; vatsa+selkä+raskaat penkki+talja eteen
Zen; oikein hyvin meni, motivaatio kohdillaan. Remonttiviikonloppu edessä joten käyhän se osittain liikunnastakin muttei ehkä ihan merkinnän arvosesti. Ensi viikolla sitten taas.

161209

Keskiviikko

Tapetinrepiminen; 1h 30 min
Zen; 400:s merkintä!! Eikä mikään ihan turha ;) Hieman kämppäremppaa ja tulihan siinä osittain hiki joten lasketaan nyt sitten viralliseksi liikuntamerkinnäksi. Jatkanen tästä kuitenkin neljänsadan jälkeenkin..

141209

Maanantai

Sali; raskaat hauis+ojentajat+talja taakse
Zen; tämä sujui kivasti, ajattelin hieman kuluttaa juoksumattoa mutta kulutinkin näitä normivehkeitä.

101209

Torstai

Sali; vatsa+selkä+raskaahko penkki
Zen; karsea väsymys mutta hyvä käydä kääntymässä kuitenkin. Niin ja tiistaina tuli taasen nuo pari tuntia käppäiltyä.

091209

Keskiviikko

Sali; raskaat hauis+ojentajat+talja taakse
Zen; oikein hyvin sujui. Lauantainen risteily hieman himmasi tuota maanantaitreeniä joten päätin skipata hyvällä omatunnolla, heh. Neljässadas merkintä kolkuttaa..

041209

Perjantai

Sali; raskas talja eteen+kevyt penkki+kuntopyörä 36 min
Zen; mukavan kevyt lopetus liikuntaviikolle. Huomenna hieman risteilemään joten ansaitusti voi ottaa iisisti :)

031209

Torstai

Sali; vatsa+selkä+raskaat hauis+ojentajat
Zen; torstai on jostain syystä motivaatiopäivä kuten nytkin. Hyvin meni ja energiaa riitti.

021209

Keskiviikko

Fudis; 20+20 min
Zen; jee, voitettiin 9-6, johtui vieraspelaajasta joka osasi asiansa melkoisen hyvin, omassa pelissä hieman parannettavaa kyllä mutta no problemo.