280110

Torstai

Sali; raskaat penkki+talja eteen+kuntopyörä 20 min
Zen; edelleen toimii. Olisikohan aika vaihtaa repertoaaria? Kenties olisi että tässäkin blogissa olisi jotain uutta.. toisaalta enhän minä siksi tätä ylläpidä vaan motivaattorina ja hyvin on toiminut, katsotaan jos olisi muitakin lajeja tai ainakin uusia vehkeitä salilla :) Rutiineista on vaikea luopua tosin.

270110

Keskiviikko

Sali; raskaat hauis+ojentajat+kevyehköt vatsa+selkä
Zen; hienosti sujui ja motivaatio kunnossa, sauna maistuu hyvin ennen himaan menoa tuossa viimassa..

250110

Maanantai

Sali; penkki+talja eteen+kevyet vatsa+selkä
Zen; maanantaiksi ihan jees vaikka taasen hieman väsyttikin.

210110 / 220110

Perjantai

Sali; raskaahko penkki+raskas talja eteen
Zen; tänään taas lyhyesti, tarkoitus oli vielä fillailla mutta pyörät poikkeuksellisesti varattuina. Tämä oli kiireinen viikko joten aika ja motivaatio kortilla, siltikin tuli liikuttua hyvin.


Torstai

Sali; hauis+kevyehköt vatsa+selkä+raskaat ojentajat
Zen; adjektiivit jylläävät taas, hienoa. Ihan kivasti meni.

200110

Keskiviikko

Fudis; 20+20 min
Zen; karsea matsi mutta hyvää liikuntaa, kiireet ovat pitäneet nämä intressit kurissa mutta eiköhän huomenna pääse taas. Eilen muutama tunti käppäilyä myös.

160110

Lauantai

Juoksu; 35 min
Zen; onnistui jopa melko helposti (vaikka hieman painetta olikin, heh) ja hyvin meni lauantai-aamun lenkkeily. Sen jälkeen vielä puolitoistatuntinen kävely hyötyliikunnan eteen joten tämä viikko on liikunnallisesti eli ennaltamääriteltyjen odotusten mukaisesti hyväksytty, mainiota.

150110

Perjantai

Sali; vatsa+raskas talja eteen+raskaahko selkä+kevyt selkä
Zen; hyvällä motivaatiolla liikenteessä kuten myös adjektiivien määrä osoittaa. Aion mainita sen toistamiseen: huomenna siis juoksemaan eli nyt en voi luistaa enää..

140110

Torstai

Sali; raskaat hauis+ojentajat+talja taakse
Zen; ihan hyvin meni vaikka jäi hieman lyhyeksi. Tuota juoksua voisi kokeilla lauantaina.. ainakin se käväisi mielesä, heh.

120110

Tiistai

Sali; raskaahkot vatsa+selkä+talja taakse
Zen; hieman omaperäinen sarja mutta liikaa jengiä ns hyvissä laitteissa, toisaalta kyllähän noita laitteita riittää ja it's all good. Aikamoisen kiire juuri nyt joten pitää katsoa miten ehdin liikkua.

060110 / 070110

Torstai

Sali; alatalja eteen+kevyet penkki+vatsa+selkä+hauis
Zen; kevyttä ja monipuolista, lomalla onnistuu tuo treenaaminen ihan kivasti. Lumimyräkässä salille kävellen, kokemus sekin, heh.



Keskiviikko

Juoksu; 40 min
Zen; vihdoin onnistui tuo juokseminen, kun nyt tuli muutettua takaisin Kallioon niin Töölönranta kävelyä myutsuu jälleen, hieno homma ja hyvin sujui kun oli riittävästi päällä. Tiistaina pari tuntia aktiivikävelyä myös.

040110

Maanantai

Sali; penkki+hauis+kevyet vatsa+selkä
Zen; Hyvää Uutta Vuotta! Vihdoinkin ehti tännekin asti. Kevyellä meiningillä meni ja mikä ettei, loppuviikko lomaa joten voisi hieman urheilla tai sitten.. ;)