290310 / 300310

Tiistai

Sali; vatsa+selkä+raskaat olkapäät+kevyet ojentajat
Zen; no nyt pääsin testaamaan olkapäälaitetta, jotain progressiota kuitenkin. Ei paha. Käsivarret tosiaan pelottavan jumissa mutta kyllä ne vielä joustavat, katsotaan. Ei bänditreenejä tänään joten ei kävelyä treenikämpille Lauttasaaresta Iso-Roballe kuten tiistaina tapana, salia tosin.



Maanantai

Sali; kevyet vatsa+selkä+talja eteen
Zen; taas täällä, can you believe it.. kevyesti ettei vaan tule hiki, heh. Onnistuu silti.

250310

Torstai

Sali; vatsa+selkä+raskaahko penkki
Zen; olen oikeasti linjoilla! Ei uskoisi. Karseat duuniviikot, ei ole ehtinyt hengittääkään mutta ehkäpä nyt.. viime viikolla käväisin salilla mutta jäi jopa merkkaamatta, siltikään en lannistunut tarpeeksi olla kirjoittamatta tänne. Pian lomaakin joten passiivisuus jatkuu jollain asteikolla, siltikin ihan jees. Tiistaina nyt sentään nuo pari tuntia kävelyä.

120310

Perjantai

Sali; vatsa+selkä+raskaat hauis+ojentajat
Zen; motivaatio kunnossa joten onnistui hyvin taas. Hyvä liikuntaviikko takana, tämä viikonloppu saattaa olla raskaahko joten maanantai jäänee väliin.. :) Irrotellaan nyt vaikka kevään kunniaksi, eikö.

110310

Torstai

Sali; raskas penkki+kevyt talja taakse+kuntopyörä 17 min
Zen; ihan jees, tuo taljajärjestely saattaa olla osasyy tähän jomotukseen käsivarsissa.. seurataan, sitähän voi aina välttää.

100310

Keskiviikko

Sali; vatsa+selkä+raskas talja eteen
Zen; katsos, taas mennään. Kevyehkösti mutta varmahkosti. Vasen heiluntaraaja aika kipeä vielä muttei pahasti, nivelet ruosteessa vain. Eilen kävelytunnit.

040310 / 050310

Perjantai

Aktiivikävely; 2h
Sali; raskaahkot hauis+ojentajat+kuntopyörä 15 min
Zen; upea ilma, päätin kävellä duuniin ja takaisin, tuohon kuuteen kilsaan menee kutakuinkin tunti. Venyttelin melkolailla eli jopa yli minuutin kun paikat ja varsikin käsivarret edelleen kipeinä. En usko että se olisi mistään ylitreenistä johtuen kun ei ole rutiinit muuttuneet muutamaan sataan blogilisäykseen mennessä.. katsotaan. Ihan jees kuitenkin.



Torstai

Sali; raskaat penkki+vatsa+selkä
Zen; tuo meni mainiosti, pitkästä aikaa hieman pöhötyksenrajoittamista.. tai ainakin yritystä, heh. Ei pahasta lainkaan.

030310

Keskiviikko

Sali; raskaat hauis+ojentajat+talja taakse
Zen; taas mennään ihan kivasti. Luulisi tämän seesteisyyden hieman ruostuttavan mutta se tapahtuu ainostaan näissä teksteissä, en kyllä itse jaksaisi näitä lukea mutta kuten sanoin, itseäni varten tätä kirjoitan joten katsotaan. Eilen.. pari tuntia aktiivikävelyä. Ei uskoisi.

010310

Maanantai

Sali; juoksumatto 34 min
Zen; tämähän alkoi hienosti. Kuulostaa vaatimattomalta mutta ei ole ollenkaan, tötteröt korville ettei tylsyys iske matolla ja hihna töihin ;) Täysin aliarvostettua. Nyt ollaan polleita kun pääsi vielä maanantaina mutta olen tyytyväinen.