311007

Keskiviikko

Sali; talja taakse+raskaat hauis+ojentajat
Zen; kulki edelleenkin hyvin. Huomenna ehkä taukoa.

301007

Tiistai

Sali; penkki+vatsa+selkä+juoksumatto 10 min
Zen; tänään lähti hyvin. Siis tosi hyvin, motivaatio
aivan huipussaan. Hienoa.

291007

Maanantai

Sali; hauis+ojentajat+kevyehkö talja eteen
Zen; jokainen maanantaimerkintä on maljan arvoinen. Olen
puhunut.

261007

Perjantai

Sali; talja taakse+juoksumatto 15 min
Zen; tuollainen iisimpi perjantai, sai vähän sykettä
nostettua, ei paha ollenkaan.

241007 / 251007

Torstai

Sali; penkki+hauis+ojentajat
Zen; penkki meni yllättävän hyvin, olen erittäin tyytyväinen.
Kiire painaa hieman joten lyhykäiseksi jäi.



Keskiviikko

Sali; raskaahkot selkä+vatsa+talja eteen
Zen; no juu sujui, eipä kummempia. Duudsonit paukkasivat
samalle areenalle, piti lähteä ennenkuin levypainot alkaisivat
lentää tai katto syttyisi tuleen... ;)

231007

Tiistai

Sali; penkki+hauis+ojentajat
Zen; perussettiä normaalipainoilla, ylimääräiset toistot tänään
kortilla mutta ihan ok.

181007

Torstai

Sali; hauis+ojentajat+vatsa+selkä
Zen; meni hyvin vaikka väsymys alkaa viedä voimat.
Huomista pitää vähän miettiä, taitaa olla tauon paikka.

171007

Keskiviikko

Sali; raskaat penkki+talja eteen
Zen; onnistui ihan hyvin vaikkei kovin monipuolista ollutkaan.

161007

Tiistai

Sali; ojentajat, kohtuuraskas hauis, kevyehkö talja taakse
Zen; roimasti adjektiivejä mutten oikein tiedä miten
muutoin ilmaisisin itseäni... sujui ihan jees vaikka aika
oli taas kortilla.

121007

Perjantai

Sali; ojentajat+raskas hauis+kohtuuraskas talja eteen
Zen; lämmittelemättä hieman työläs alku, sujui ihan jees.

111007

Torstai

Sali; raskaat penkki+talja taakse, kevyet selkä+vatsa
Zen; no nyt sujui hyvin, motivaatiota oli eikä väsymyskään
painanut, hienoa. Jonkin verran venyttelyäkin. Huomenna
vielä niin on hyvä arkitreeniviikko kasassa.

101007

Keskiviikko

Sali; ojentajat+raskas hauis+12 min juoksumatolla
Zen; jeeepjep. Tuossahan tuo meni.

081007 / 091007

Tiistai

Sali; selkä+vatsa+kohtuuraskas penkki
Zen; ruuti aika lopussa, onnistui melko hyvin silti, ehkä hieman
hätiköden mutta kaikki lasketaan. Jätän vihdoin nuo kävely-
merkinnät sikseen, motivoidun kyllä ilman niitäkin. Uusi laji
kummittelee takaraivossa joten jos hyvin käy niin jotain uutta.
Ehkä.


Maanantai

Sali; talja eteen+hauis+ojentajat
Zen; taas jäin suustani kiinni, sain tosin tehtyä kohtuuhyvin
settiä. Kaikki maanantaimerkinnät ovat jo hatunnoston
arvoisia joka tapauksessa joten jebajeba.

051007

Perjantai

Sali; selkä+vatsa+kevyehkö talja taakse+12 min juoksumatolla
Zen; njooh, sujui ihan hyvin vaikka väsymys painaa. Pitänee
varoa henkistä tilaa siis. Viikonloppuvapaata. Ok treeniviikko.

041007

Torstai

Kävely; 1h 10 min
Sali; kohtuuraskas penkki, ojentajat ja hauis, kevyehkö talja
eteen.
Zen; hyvin kulki taas, hieman monipuolisempaa settiä ehkä
kuin aikaisemmin, en tiedä mutta toimii. Jonkin verran venyttelyä
joskin ei ehkä ihan tarpeeksi edelleenkään.

031007

Keskiviikko

Kävely; 1h 35 min
Sali; kevyt vatsa+selkä+19 min juoksumatolla.
Zen; unohtui Zen tuosta edellisestä, olin niiiin fiilareissa. Tänään
sujui kohtuuhyvin, ihan jees siis.

021007

Tiistai

Kävely; 1h 35 min
Sali; raskas penkki+raskas hauis+raskaat ojentajat, hyvin
kulki neljän päivän levon jälkeen. Ja jopa kohtuullisen kattavat
venyttelyt, kyllä nyt kelpaa. Mukava ilma ulkona. Varsinainen
hangon keksi taas, no mikä ettei.